Veerkracht
Veel kinderen en ouders maken dingen mee waardoor zij een bepaalde mate van stress ervaren. De meeste kinderen kunnen gelukkig met steun uit hun directe omgeving stress hanteren en zijn veerkrachtig genoeg om weer te herstellen. Sommige kwetsbare kinderen hebben echter meer steun nodig omdat ze meer stress en/of minder steun ervaren in hun thuissituatie.
Uit onderzoek blijkt dat aanhoudende stress negatieve effecten kan hebben op de ontwikkeling en het functioneren van kinderen. Als kinderen voldoende steun ervaren in hun directe omgeving kunnen kinderen echter goed met aanhoudende stress omgaan.
In dit artikel deel ik een aantal tips die kunnen bijdragen aan veerkracht.
Maar wat is veerkracht eigenlijk?
Veerkracht is het vermogen om te herstellen van stress en tegenslagen. Iedereen beschikt over de mogelijkheden om veerkracht te ontwikkelen of te vergroten. Veerkracht hangt samen met individuele kenmerken en vaardigheden zoals bijvoorbeeld een stevig sociaal netwerk, humor of een goed relativeringsvermogen.
Veerkracht ontwikkelt zich in interactie met anderen. Voor kinderen zijn steunfiguren van belang om zich te ontwikkelen tot een veerkrachtig persoon. Naarmate kinderen ouder worden zullen zij zich meer gaan richten op leeftijdsgenoten.
Veerkracht van jouw kind versterken
Tip 1: geef jouw kind de ruimte om hun ervaringen te kunnen delen
Het welzijn van jouw kind staat voorop. Zorg ervoor dat je kind de ruimte voelt om zijn ervaringen te delen zowel positief al negatief. Een rustige en voorspelbare houding helpt een kind ontspannen. Reageer zonder oordeel en erken de emoties die jouw kind op dat moment voelt. Op deze manier voelt jouw kind zich veilig.
Is jouw kind geen prater? Ik ben een groot voorstander om dit op een ongedwongen en speelse manier te doen. Knoop eens een gesprekje aan terwijl jullie aan het spelen, knutselen of voetballen zijn.
Tip 2: stimuleer participatie
Wanneer kinderen het gevoel hebben dat ze ergens bijhoren en iets bij kunnen dragen, bevordert dat een gevoel van controle, zingeving, samenwerking en verbondenheid. Doe bijvoorbeeld samen met jouw kind mee aan een inzamelactie of maak kaartjes voor de bewoners van het verpleeghuis van opa/oma. Bedenk iets dat past bij de interesse van jouw kind.
Tip 3: stimuleer nieuwe vaardigheden
Maak samen met jouw kind een lijstje met een aantal vaardigheden die hij of zij zou willen/kunnen leren zoals zelfstandig aankleden, de hond uitlaten of andere klusjes en werk hier samen aan. Door hier aandacht aan te geven bouw je aan de zelfwaardering en het zelfvertrouwen van jouw kind.